Domingo, 20 de septiembre de 2026
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Dormir como reloj: claves para empezar a madrugar sin pelearse con la noche

Mayo Clinic y la Organización Mundial de la Salud coinciden en que la constancia horaria, la luz natural y un ambiente tranquilo son los pilares para reorganizar el descanso cuando se busca arrancar el día más temprano. Una transición gradual y sin golpes de timón es la estrategia más recomendada.

LF Por Ludmila Ferreyra · hace 7 min
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